آیا احساس می کنید در زندگی خود گیر کرده اید؟ مثل اینکه نمی توانید جلو بروید و تبدیل به آن چیزی شوید که باید باشید.
میخواهم این نکات خودسازی را با شما به اشتراک بگذارم تا بتوانید بهترین نسخه از خود شوید.اسامی قابل شمارش و غیر قابل شمارش
توسعه شخصی چیست؟
توسعه شخصی در مورد استفاده از عادات تغییر زندگی برای رشد و توسعه به عنوان یک فرد است.
تغییر عادات روزمره زندگی شما را بهبود می بخشد و شما را تشویق به پیشرفت و رشد می کند.
به عنوان مثال، اگر در محل کار با استرس زیادی دست و پنجه نرم کنید، ذهن و بدن شما شروع به واکنش منفی به این استرس می کند. این به عنوان تنش در ماهیچه های شما و شاید حتی تحریک پذیری نسبت به اطرافیان شما نشان می دهد.آهنگ برای تقویت زبان
با استفاده از نکات توسعه شخصی، می توانید یاد بگیرید که این استرس را مدیریت کنید یا حتی آن را به طور کامل از زندگی خود حذف کنید.
شما می توانید نحوه واکنش بدن خود به این استرس را تغییر دهید تا زندگی مثبت تری داشته باشید.
برای من، استفاده از تکنیک های خودسازی، سلامت روان و سلامت کلی من را بهبود بخشیده است. من برخی از عادات منفی خود را تغییر دادم، مانند خواب زیاد و گذراندن وقت با افراد منفی.
با گذشت زمان، دیدگاه مثبت خود را نسبت به زندگی افزایش دادم که سلامت روانی من را بسیار بهبود بخشید. استفاده از این چند نکته توسعه شخصی به بهبود زندگی شما کمک می کند.
نکاتی برای خودسازی
- قبل از خواب بخوانید. خواندن 30 دقیقه قبل از خواب به چشمان شما از صفحه گوشی خود استراحت می دهد.
- مدیتیشن کنید. میانجیگری یک راه عالی برای آرامش و آسودگی است. همچنین راه خوبی برای برقراری ارتباط با خواسته های ناخودآگاه شماست. این ها ویدیوهای یوتیوب زیادی در مورد مدیتیشن هستند.
- از خودت پذیرایی کن. برنامه تلویزیونی مورد علاقه خود را تماشا کنید، برای صرف غذا بیرون بروید یا مقداری پخت و پز انجام دهید. هر چیزی که به شما احساس خوبی بدهد.
- یک زبان جدید یاد بگیرید. از Duolingo برای یادگیری یک زبان جدید استفاده کنید.
- یک برنامه تمرینی ایجاد کنید. ورزش 3-5 بار در هفته به مدت 30 دقیقه استرس را کاهش می دهد و تناسب اندام شما را بهبود می بخشد.
- یک سرگرمی جدید را شروع کنید. همیشه می خواستید ورزش کنید یا نواختن یک آلت موسیقی را یاد بگیرید؟ انجام دهید!
- شروع درمان آنلاین شروع درمان یکی از بهترین کارهایی بود که برای سلامت روانم در سال 2021 انجام دادم. اگر می خواهید درمان را امتحان کنید، من درمان آنلاین را توصیه می کنم. آنها جعبه ابزار کاملی از پشتیبانی از شما شامل درمانگران، کاربرگ ها، مجلات و موارد دیگر دارند. با استفاده از پیوند من 20٪ تخفیف انحصاری دریافت کنید - برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید.
- از افراد منفی نگر دوری کنید. اجازه ندهید خون آشام های انرژی از نور شما تغذیه کنند. از گذراندن وقت با افرادی که انرژی شما را می دزدند و ناراضی را جبران می کنند، دست بردارید.
- زود بیدار شدن. هر روز صبح بین ساعت 5 تا 7 صبح از خواب بیدار شوید.
- تخت خود را مرتب کن. ثابت شده است که مرتب کردن رختخوابتان هر روز باعث افزایش بهره وری می شود.
- ۰۰/۱۱/۰۲